Auteur/autrice : Francois

Lorsque les bébés sont malades, cela peut signifier de longues nuits sans sommeil pour tout le monde dans la maison. Quels remèdes pouvez-vous utiliser pour traiter vos bébés atteints de maladies bénignes comme un rhume, une fièvre ou une grippe ? Comment aider votre bébé malade à dormir ? Et comment éviter que votre bébé ne tombe gravement malade ? Si vous êtes un parent qui travaille dans des zones de construction ou des usines, vous pouvez également vous demander si l’exposition aux produits chimiques sur votre lieu de travail peut affecter la santé de votre bébé. Par exemple, l’amiante…

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Le ronflement est le son d’une respiration perturbée ou obstruée, qui peut se produire en raison de certains facteurs primaires tels que des tissus de gorge volumineux, un faible tonus musculaire ou un long palais mou. Pendant le sommeil, les petits tissus qui entourent notre langue deviennent souples et se détendent alors que l’espace derrière la langue se rétrécit. Lorsque l’air circule dans la gorge à l’inspiration et à l’expiration, les tissus détendus s’agitent, produisant des sons de cliquetis, de reniflements ou de grognements. Le ronflement peut également être un signe d’alerte indiquant que vous souffrez d’un problème de santé…

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Il existe tellement de types différents d’oreillers de luxe sur le marché aujourd’hui qu’il peut être difficile de décider lequel vous convient le mieux. Voulez-vous un oreiller en duvet, un oreiller en mousse à mémoire de forme, de la laine, ou quelque chose d’autre ? Voici notre guide pour choisir un bon oreiller de qualité ! Comment choisir le bon oreiller de qualité ? Il y a plusieurs choses à prendre en considération pour choisir l’oreiller de luxe qui vous convient. Le facteur ultime est l’alignement de la colonne vertébrale. Lorsque vous dormez, votre colonne vertébrale doit être relativement droite…

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Dans la quête d’une bonne nuit de sommeil, les couvertures lestées font partie des produits de sommeil les plus convoités. En effet, elles sont connues pour offrir des avantages similaires à la thérapie par pression profonde. Non seulement les couvertures lestées aident à traiter les troubles du sommeil comme l’apnée du sommeil, mais elles aident aussi à gérer d’autres problèmes comme l’autisme, le TDAH, le syndrome des jambes sans repos et l’anxiété. La plupart des couvertures lestées offrent une stimulation proprioceptive par pression profonde, qui contribue à la libération de l’hormone neurotransmetteur de bien-être, la sérotonine. La sérotonine aide à…

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Selon IKEA, « le sommeil est trop important pour être traité à la légère ». Choisir le bon matelas doit donc prendre du temps. IKEA affirme que le cœur de son activité consiste à offrir de la valeur, en vendant tous les matelas à moins de 1 000 €, avec une garantie de 25 ans pour assurer la tranquillité d’esprit. Mais IKEA propose-t-il le meilleur matelas pour vous ? La gamme de matelas IKEA comprend des matelas fermes, moyennement fermes et extra fermes. Ils peuvent être associés à des sommiers à lattes ou à des bases de matelas, selon la fermeté que…

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Si vous avez acheté des draps pour votre lit récemment – ou jamais, en fait – vous aurez lu, vu ou entendu que les draps en coton égyptien sont l’un des meilleurs choix que vous puissiez faire. Cette affirmation est tout à fait vraie, mais elle ne peut pas être appliquée de manière générale, car un nombre croissant de draps en « coton égyptien » sur le marché ne sont pas tout à fait ce qu’ils prétendent être. D’où la question suivante : « comment savoir si les draps en coton égyptien sont vrais ? » et peut-être même « pourquoi est-ce important ? » Lisez…

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Voici quelques réponses à des questions qui reviennent souvent ou que l’on peut se poser à prop Existe-t-il des personnes qui ont peur de rêver ? Si vous souffrez d’un TSPT ou d’un trouble des cauchemars, vous pourriez développer une onirophobie, la peur de rêver. Cette peur découle de la perte de contrôle (dans les rêves, il peut littéralement vous arriver n’importe quoi). La thérapie par la parole s’est avérée efficace pour faire face à cette phobie et la surmonter, et de nombreux conseillers sont spécialisés dans ce domaine. Est-il vrai que je ne dois jamais réveiller un somnambule ?…

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Que vous partiez en vacances en famille ou que vous vous prépariez à un voyage d’affaires, l’une des choses les plus importantes à ne pas oublier pour tout voyageur est de dormir suffisamment ! Cela peut sembler être un élément essentiel évident, mais il ne reçoit pas toujours la priorité qu’il mérite. Alors si vous ne faites pas du sommeil un élément essentiel de vos voyages, cet article est pour vous – et pour votre sommeil ! Pourquoi le sommeil est-il si important en voyage ? Les voyages comportent leur lot de maux de tête (surtout de nos jours, soupir),…

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Si vous vivez aux États-Unis, trouver le meilleur matelas fabriqué aux USA présente de nombreux avantages. Un matelas de type « bed-in-a-box » fabriqué aux États-Unis arrivera plus rapidement à votre porte, et vous permettra de soutenir l’économie de votre pays. Les États-Unis ont également des réglementations de fabrication plus strictes que de nombreux autres pays, ce qui garantit que votre lit est de haute qualité. Nous aborderons certains de ces avantages ci-dessous, alors plongeons dans nos meilleurs matelas fabriqués aux États-Unis ! Meilleurs matelas fabriqués aux USA : Nos 10 meilleurs choix 2022 Le Saatva est connu pour sa sensation traditionnelle…

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Est-ce que vous ou votre partenaire ronflez en dormant ? Si oui, vous n’êtes pas seul ! Le ronflement est un problème courant auquel de nombreuses personnes sont confrontées au quotidien. Il peut être perturbant et gênant pour les personnes qui vous entourent, ainsi que pour vous-même. Le ronflement peut être causé par plusieurs facteurs, notamment les sinus et les allergies. Si vous cherchez des moyens d’arrêter de ronfler, pensez à vous procurer un oreiller idéal qui vous sera également utile pour atténuer les ronflements. Ces oreillers offrent un soutien supplémentaire pour la tête et le cou, ainsi que des…

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Vous est-il déjà arrivé de rentrer d’un voyage et de ne pas pouvoir bien dormir pendant des jours ou des semaines ? Ou peut-être vos horaires de travail ont-ils changé, et vous n’arrivez pas à vous habituer à un réveil plus matinal ? Votre horaire de sommeil est régi par les rythmes circadiens naturels de votre corps, qui sont en fait votre horloge interne. Cette horloge est chargée d’indiquer à votre corps quand il est temps de dormir et de se réveiller. Mais parfois, nos rythmes naturels peuvent se désynchroniser, et c’est alors que nous commençons à avoir des problèmes…

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Tout le monde a un nerf qui part du bas du dos et descend jusqu’à l’arrière de la jambe. Il s’agit du nerf sciatique. Si l’on ressent une douleur le long de ce trajet, on dit que l’on souffre de sciatique. Cette douleur peut être provoquée par un éperon osseux qui appuie sur le nerf sciatique et d’autres raisons. Les patients atteints de sciatique peuvent également souffrir d’un engourdissement et avoir des picotements le long de la jambe, ce qui est très inconfortable et rend le sommeil difficile. Pour résoudre ces problèmes de sommeil, vous devriez envisager de vous procurer…

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Si vous avez du mal à vous endormir ou à passer une bonne nuit de sommeil, il semble intuitif de redoubler d’efforts pour résoudre le problème en utilisant certaines des applications, bracelets et autres dispositifs de sommeil qui sont devenus de plus en plus populaires. Mais cette pratique courante d’auto-surveillance du sommeil pourrait-elle aboutir à un paradoxe du sommeil, où, au lieu de résoudre le problème, nous créons des schémas de stress et d’éveil qui l’exacerbent ? Qu’est-ce qu’un sommeil normal ? La quantité de sommeil dont nous avons besoin, ainsi que nos préférences pour nous coucher tôt ou nous…

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Une bonne nuit de sommeil est aussi bonne que ce sur quoi vous dormez. C’est pourquoi il est important de dormir sur un matelas de bonne qualité et peut-être qu’un matelas de conception allemande d’Emma est exactement ce que le médecin du sommeil a ordonné. Présent dans plus de 20 pays, Emma a gardé les choses au minimum dans la chambre à coucher avec une offre exclusive – Le matelas original Emma. Il est présenté comme un matelas en mousse de haute qualité, respectueux de l’environnement, qui convient à différents types de corps, positions de sommeil et budgets. Mais, comment…

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Dans une nouvelle étude menée sur des souris obèses, des chercheurs de la Johns Hopkins Medicine affirment avoir apporté des preuves supplémentaires que les protéines de canaux spécialisés sont des cibles thérapeutiques possibles pour l’apnée du sommeil et d’autres troubles respiratoires anormalement lents chez les personnes obèses. La protéine, un canal cationique connu sous le nom de TRPM7, se trouve dans les corps carotidiens, de minuscules organes sensoriels situés dans le cou qui détectent les changements d’oxygène et de dioxyde de carbone, ainsi que certaines hormones comme la leptine, dans la circulation sanguine. Les protéines TRPM7 aident à transporter et…

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Un bon sommeil commence par un bon matelas, et peut-être un que vous pouvez faire livrer à votre porte dans une boîte ? Si vous cherchez à vous procurer un matelas en ligne, Eva peut être une solution saine et sans tracas pour un sommeil de qualité. La marque d’origine australienne propose une gamme de literie concise et plutôt abordable comprenant un oreiller en mousse à mémoire de forme, du linge en chanvre, un sommier en bois et un matelas hybride. Si vous êtes conscient de votre budget et de votre hygiène de sommeil, le matelas Eva peut être un…

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Fabriquer sa propre couverture lestée peut sembler être une épreuve intimidante. Mais à la fin, vous rendrez compte que l’effort en vaut la peine. Les couvertures alourdissantes faites maison deviennent très populaires, principalement en raison de leurs avantages. Qu’il s’agisse d’anxiété ou d’insomnie qui vous donne des nuits agitées ou que vous aimiez simplement le fantastique câlin douillet d’une sieste par gravité, ces couvertures sont une excellente solution pour prendre soin de soi. En fait, l’épaisseur supplémentaire distribue la pression du toucher profond de manière uniforme sur l’ensemble de la couverture et sur votre corps. Cette pression est thérapeutique et…

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Les terreurs nocturnes sont souvent confondues avec les cauchemars, mais il s’agit en fait d’un phénomène différent. Les terreurs nocturnes sont un type de parasomnie, un comportement inhabituel qui accompagne le sommeil. Les terreurs nocturnes sont des parasomnies à éveil partiel, ce qui signifie que la personne qui en est victime montre des signes d’éveil et de sommeil. La personne qui connaît une terreur du sommeil peut sembler éveillée, mais elle est encore dans un état de sommeil. Au réveil le matin, il est peu probable qu’elle se souvienne que la terreur du sommeil s’est produite, ou du rêve qui…

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La fermeté d’un matelas est un sujet délicat. Ceci est dû au fait que la fermeté est avant tout est très subjective. Après tout, qu’est-ce que cela signifie d’être « mou » ou « ferme » ? Chaque individu a une perspective et une définition différentes de ce que ces mots signifient selon ses perceptions, sa compréhension et ses désirs. En raison de la confusion autour de ce sujet, nous avons créé un guide de fermeté destiné à vous aider à mieux comprendre les différents types de fermeté et les mythes existants au niveau soutien et finalement aider les dormeurs à trouver le niveau…

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Les oreillers sont un facteur essentiel pour obtenir une bonne nuit de sommeil, mais ils sont également important pour la bonne santé de la colonne vertébrale et le fonctionnement du cou. Si vous êtes à la recherche de l’oreiller de vos rêves, Casper a d’excellents choix à considérer. Cette société bien connue a été lancée pour la première fois en 2014 et est maintenant l’une des marques les plus populaires sur le marché de la literie en ligne. Ils ont réussi à atteindre leur objectif de moderniser l’industrie de la literie avec une large gamme de matelas et d’autres produits…

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Il arrive un moment dans la vie de chaque dormeur où il doit apprendre à nettoyer un matelas. Si vous lisez cet article, ce temps est probablement venu. Alors équipez-vous de vos gants, car nous sommes sur le point de vous montrer la méthode à l’épreuve du temps pour se débarrasser des taches tenaces, éliminer les odeurs capricieuses et redonner une jeunesse à votre matelas. Pour vous montrer comment utiliser cette méthode, nous allons vous présenter un cas concret avec un matelas que nous avons sali avec de la saleté, du café, de la sueur, du jus de fruits et…

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L’argument du matelas à ressorts en latex ne peut être raisonnablement considéré qu’en termes généraux. C’est parce qu’il existe différents types de latex et différents types d’arrangements de ressorts utilisés dans de tels matelas. Certains combinent les deux. Durant le processus d’achat d’un matelas, de nombreux acheteurs deviennent confus par le nombre d’options disponibles. Ici, nous examinerons d’abord les deux en termes généraux, en nous référant aux options uniquement lorsque cela est pertinent. Les matelas à ressorts et les matelas en latex ont tous deux leurs propres avantages et inconvénients. Certains dormeurs n’aiment pas le latex. En fait, ils n’aiment…

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Il y a beaucoup de choses à prendre en compte lors de l’achat de draps de lit. Type de tissu, nombre de fils, couleur, conditions d’entretien de base. Ce à quoi les gens ne prêtent parfois pas assez attention, c’est la taille et la nécessité de s’assurer que les draps qu’ils achètent s’adaptent correctement à leur lit. Le fait est qu’un drap mal ajusté, même s’il est de qualité supérieure, ne vous permettra pas de passer une bonne nuit de sommeil, voire une très mauvaise. Si votre lit est plus grand ou plus haut, il se peut qu’il ne corresponde…

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Voici 6 des points les plus importants à considérer pour choisir un matelas en 2020 :Durée de vie du matelas actuelType de matelasBudgetFermetéPositions en dormantPoids du corps 1 – Quel âge a votre matelas ?L’âge de votre matelas joue un rôle important dans le choix d’un nouveau matelas. En règle générale, si votre matelas a plus de 8 ans, ce n’est probablement pas une mauvaise idée d’en acheter un nouveau. Toutefois, cette règle ne s’applique pas à tous les matelas. Il y en a certainement qui peuvent durer plus de 8 ans tout en offrant la même qualité de performance. La…

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Les matelas à base de mousse sont aujourd’hui très prisés sur le marché et il en existe tellement de modèles différents qu’il est parfois difficile de faire un choix. Latex vs. Mousse à Mémoire de Forme vs. Mousse Polyuréthane et plus — par où commencer ? Ce guide va vous en apprendre un maximum sur deux des matériaux les plus utilisés sur le marché de la literie : le latex et la mousse à mémoire de forme. Ces deux matériaux sont extrêmement populaires dans le monde du matelas, mais offrent des sensations très différentes pour les utilisateurs. Qu’est-ce que le…

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Le choix de la bonne taille de lit est une partie importante du processus d’achat d’un matelas.Pour de nombreux dormeurs, c’est une habitude que de conserver la même taille de matelas que celle qu’ils avaient auparavant lors d’un changement de matelas — le problème ici vient du fait que les dormeurs évoluent au fil du temps.Êtes-vous un dormeur actif ? Vous avez un partenaire ? Ce ne sont là que quelques-unes des questions simples à vous poser pour décider de la taille de matelas vous convient le mieux.Ce guide détaille les dimensions et les spécifications de chaque matelas et de…

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Lorsque vous vous préparez à acheter un nouveau matelas, vous croulerez sans doute sous les options avec un choix impressionnant de types de matelas disponibles en 2019. Il n’y a pas de « meilleur » type de matelas à proprement parle. Chaque type offrira une sensation unique, avec ses propres avantages et inconvénients. Votre état de santé physique, vos préférences en matière de sommeil et vos autres besoins vous aideront à déterminer le type de matelas qui vous convient le mieux. Matelas à ressorts intérieurs Les matelas à ressorts intérieurs sont le type de matelas traditionnel. Il y a de…

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Au cas où vous ne l’auriez pas remarqué, les marques de matelas en ligne ont le vent en poupe. Il peut sembler logique de tester un matelas et de la literie dans une salle d’exposition de l’acheter, mais saviez-vous que la plupart des gens se trompent lorsqu’ils font leurs achats de cette manière ? L’achat d’un matelas en ligne devient de plus en plus populaire en raison des économies qu’il permet de réaliser et des commodités qu’il offre en matière de livraison. Dans cet article, nous comparons l’achat de matelas en ligne avec l’achat dans des magasins physiques , tels…

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Tempur-Pedic est indéniablement l’une des marques les plus établies sur le marché lorsqu’il s’agit de toutes sortes de solutions pour le sommeil. Elle est connue pour être l’une des plus réputées dans l’industrie et ses matelas sont généralement proposés à des prix élevés. On peut dire la même chose de leurs autres produits, y compris les oreillers.Que vous soyez un dormeur sur le ventre, sur le côté ou sur le dos, le rembourrage en mousse à mémoire de forme est conçu pour maintenir votre cou aligné et pour garantir que tout se déroule correctement.L’oreiller de la marque Tempur-Pedic, le Tempur…

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Pour les dormeurs dorsaux, trouver le bon matelas peut être un défi. Alors que les dormeurs sur le côté ont tendance à avoir besoin d’un matelas souple avec beaucoup de soulagement de la pression et que les dormeurs sur le ventre ont souvent besoin de quelque chose de plus ferme, les personnes qui dorment sur le dos sont coincées au milieu, et voudront un lit qui est à la fois confortable et soutenant. Heureusement, j’ai passé en revue un grand nombre de matelas et j’ai trouvé huit matelas exceptionnels qui devraient faire l’affaire. Les meilleurs matelas pour dormir sur le…

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