Auteur/autrice : Francois

Un bon sommeil commence par un bon matelas, et peut-être un que vous pouvez faire livrer à votre porte dans une boîte ? Si vous cherchez à vous procurer un matelas en ligne, Eva peut être une solution saine et sans tracas pour un sommeil de qualité. La marque d’origine australienne propose une gamme de literie concise et plutôt abordable comprenant un oreiller en mousse à mémoire de forme, du linge en chanvre, un sommier en bois et un matelas hybride. Si vous êtes conscient de votre budget et de votre hygiène de sommeil, le matelas Eva peut être un…

Est-ce que vous ou votre partenaire ronflez en dormant ? Si oui, vous n’êtes pas seul ! Le ronflement est un problème courant auquel de nombreuses personnes sont confrontées au quotidien. Il peut être perturbant et gênant pour les personnes qui vous entourent, ainsi que pour vous-même. Le ronflement peut être causé par plusieurs facteurs, notamment les sinus et les allergies. Si vous cherchez des moyens d’arrêter de ronfler, pensez à vous procurer un oreiller idéal qui vous sera également utile pour atténuer les ronflements. Ces oreillers offrent un soutien supplémentaire pour la tête et le cou, ainsi que des…

Les matelas à base de mousse sont aujourd’hui très prisés sur le marché et il en existe tellement de modèles différents qu’il est parfois difficile de faire un choix. Latex vs. Mousse à Mémoire de Forme vs. Mousse Polyuréthane et plus — par où commencer ? Ce guide va vous en apprendre un maximum sur deux des matériaux les plus utilisés sur le marché de la literie : le latex et la mousse à mémoire de forme. Ces deux matériaux sont extrêmement populaires dans le monde du matelas, mais offrent des sensations très différentes pour les utilisateurs. Qu’est-ce que le…

Il y a beaucoup de choses à prendre en compte lors de l’achat de draps de lit. Type de tissu, nombre de fils, couleur, conditions d’entretien de base. Ce à quoi les gens ne prêtent parfois pas assez attention, c’est la taille et la nécessité de s’assurer que les draps qu’ils achètent s’adaptent correctement à leur lit. Le fait est qu’un drap mal ajusté, même s’il est de qualité supérieure, ne vous permettra pas de passer une bonne nuit de sommeil, voire une très mauvaise. Si votre lit est plus grand ou plus haut, il se peut qu’il ne corresponde…

Selon une vaste étude publiée dans BMJ Open, un sommeil de mauvaise qualité, qu’il soit trop ou pas assez long, la somnolence diurne et le ronflement, pourraient être liés à un risque accru de développer un glaucome. Les résultats soulignent la nécessité d’une thérapie du sommeil chez les personnes présentant un risque élevé de la maladie ainsi que des contrôles oculaires chez les personnes souffrant de troubles chroniques du sommeil afin de vérifier les signes précoces du glaucome, concluent les chercheurs. Le glaucome est une des principales causes de cécité et touchera probablement 112 millions de personnes dans le monde…

On parle d’insomnie du bébé lorsque celui-ci est réveillé au milieu de la nuit pendant 2 à 3 heures d’affilée. Elle est parfois appelée « nuit partagée » et dure généralement des semaines ou des mois. Cet article explique pourquoi l’insomnie du bébé se produit et comment vous pouvez résoudre le problème en vous basant sur mes plus de 10 ans d’expérience en tant que consultant en sommeil. Qu’est-ce que l’insomnie du bébé ou la nuit blanche ? L’insomnie est généralement définie comme l’incapacité de dormir lorsque vous essayez activement de dormir. Cela peut signifier qu’il est difficile de s’endormir, de rester…

Si vous souffrez d’allergies intérieures, vous savez que chaque décision que vous prenez concernant votre environnement est importante. L’une des sources les plus courantes d’allergènes est votre oreiller, c’est pourquoi vous vous demandez peut-être si les oreillers en plumes sont hypoallergéniques. Cet article se penche sur cette question et fournit des informations sur ce que vous pouvez faire si vous décidez d’opter pour un oreiller en plumes. Les oreillers en plumes sont-ils hypoallergéniques ? La réponse courte est oui. Les oreillers en plumes sont hypoallergéniques. Les plumes non traitées peuvent contenir de nombreux allergènes, mais les systèmes utilisés pour préparer…

Nouvelle année, nouvelle maison ? Si vous faites partie de cette catégorie, félicitations ! Qu’il s’agisse d’un déménagement vers le haut ou vers le bas, c’est une excellente occasion d’évaluer l’inventaire de votre maison et de décider des articles à emporter ou à laisser. Cette décision est facile à prendre pour les petits articles qui ne sont pas considérés comme « essentiels ». En revanche, pour les articles plus importants, comme le matelas, il faudra peut-être y réfléchir davantage. Déménager ou ne pas déménager ? Devriez-vous emporter votre matelas dans votre nouveau logement ? Ou est-il préférable d’acheter un nouveau matelas plutôt…

Il ne fait aucun doute qu’une mauvaise nuit de sommeil s’accompagne d’un lourd bagage physique le lendemain – des membres apathiques aux yeux rouges. Et les effets secondaires ne s’arrêtent pas là, car le bagage mental attend dans les coulisses pour se joindre au spectacle, avec le brouillard cérébral dont vous ne pouvez vous débarrasser. Cependant, si ces effets secondaires amusants ne sont pas une motivation suffisante pour donner la priorité à un meilleur sommeil, il y a plus. Une étude de l’université de Berkeley révèle une relation à double sens entre la perte de sommeil et l’isolement social. Ainsi,…

Vous venez de coucher votre bébé pour la nuit. Vous êtes épuisée, et tout ce que vous voulez, c’est un sommeil ininterrompu, mais après quelques heures seulement, votre bébé se remet à pleurer. Vous vous sentez frustrée. Pourquoi votre bébé ne dort-il pas toute la nuit ? Malheureusement, il s’agit d’un problème courant auquel de nombreux parents sont confrontés. Dans ce blog, nous allons vous présenter quelques moyens de vous préparer à réussir votre sommeil. Chez Magic Bed, nous proposons des conseils en matière de coaching du sommeil pour adultes et enfants, y compris l’apprentissage du sommeil pour les bébés.…

Quiconque s’est déjà occupé d’un jeune enfant en reconnaît les signes. Ils n’ont pas assez dormi ou n’ont pas fait de sieste, ils sont de mauvaise humeur, pleurnichards et capricieux, et ils ne peuvent pas ou ne veulent pas s’endormir. Ils sont « trop fatigués » Mais est-ce vraiment possible d’être plus fatigué que fatigué ? Ce que nous avons tendance à appeler la fatigue excessive se produit lorsqu’un état émotionnel, tel que l’anxiété, la détresse ou la peur, bloque notre capacité à nous endormir même lorsque nous sommes vraiment fatigués. Il s’agit d’une réaction de survie qui nous aide à rester…

Tempur-Pedic est indéniablement l’une des marques les plus établies sur le marché lorsqu’il s’agit de toutes sortes de solutions pour le sommeil. Elle est connue pour être l’une des plus réputées dans l’industrie et ses matelas sont généralement proposés à des prix élevés. On peut dire la même chose de leurs autres produits, y compris les oreillers.Que vous soyez un dormeur sur le ventre, sur le côté ou sur le dos, le rembourrage en mousse à mémoire de forme est conçu pour maintenir votre cou aligné et pour garantir que tout se déroule correctement.L’oreiller de la marque Tempur-Pedic, le Tempur…

Si vous partez pour un autre fuseau horaire cet été, votre sommeil sera probablement perturbé. Ces perturbations sont souvent dues à des horaires de vol précoces ou tardifs et à l’anxiété ou l’excitation du voyage, mais un autre facteur clé est le redoutable décalage horaire. Qu’est-ce que le décalage horaire ? Le décalage horaire se produit lorsque nous voyageons vers une destination située dans un fuseau horaire différent, ce qui signifie que notre horloge biologique interne (rythme circadien) fonctionne à une heure différente de celle de notre nouvelle destination. Un vol de Perth à Sydney, par exemple, peut vous laisser…

Vous dormez sur le côté ? Vous êtes l’un des nombreux à le faire. Mais saviez-vous qu’il existe différentes positions de sommeil sur le côté ? Lisez cet article pour découvrir la vôtre, et ce qu’elle dit de vous. Tout d’abord, quelques informations sur votre position de sommeil. Non seulement elle est plus courante que le sommeil sur le ventre ou sur le dos, mais elle est aussi plus saine à bien des égards. Dormir sur le côté réduit les ronflements et les douleurs lombaires. Elle aide votre cerveau et votre système digestif à se débarrasser des déchets. Et c’est…

Pour les dormeurs dorsaux, trouver le bon matelas peut être un défi. Alors que les dormeurs sur le côté ont tendance à avoir besoin d’un matelas souple avec beaucoup de soulagement de la pression et que les dormeurs sur le ventre ont souvent besoin de quelque chose de plus ferme, les personnes qui dorment sur le dos sont coincées au milieu, et voudront un lit qui est à la fois confortable et soutenant. Heureusement, j’ai passé en revue un grand nombre de matelas et j’ai trouvé huit matelas exceptionnels qui devraient faire l’affaire. Les meilleurs matelas pour dormir sur le…

Le sommeil a le vent en poupe. Qu’il s’agisse de savoir comment obtenir plus de sommeil ou simplement un sommeil de meilleure qualité, les conversations sur le sommeil se multiplient. Et maintenant, un nouveau sujet se glisse dans les conversations sur le sommeil : le magnésium. Le magnésium est présenté comme une aide au sommeil, et nous sommes curieux. Prendre du magnésium pour dormir vous aidera-t-il à vous glisser plus rapidement au pays des rêves ou à y rester plus longtemps ? Telles sont les questions brûlantes qui circulent dans les conversations sur le sommeil. Nous y regardons de plus…

Les bébés passent à deux siestes vers l’âge de 8 mois, en moyenne, mais cela peut arriver n’importe quand entre 5 et 10 mois. Voici quelques conseils pour faire passer votre bébé à deux siestes, basés sur mon expérience de plus de 10 ans en tant que consultante en sommeil des bébés. Les nouveau-nés font 4 à 5 siestes par jour, mais vers 5 ou 6 mois, la plupart des bébés font 3 siestes par jour. Cependant, la troisième sieste est souvent une sieste de 30 à 45 minutes qui disparaît très vite. Voyons maintenant quel est le meilleur moment…

Ah, le sommeil. Le moment tant apprécié où tout est vraiment fermé et où notre corps et notre esprit ont droit à un véritable moment de solitude. On parle beaucoup du sommeil ces derniers temps. Des célébrités ont attribué la jeunesse de leur apparence à leurs bonnes habitudes de sommeil (hé, JLo !), et nous sommes bombardés d’études sur les bienfaits du sommeil. Des articles sur l’hygiène du sommeil à l’explosion des produits liés au sommeil, tous les regards sont tournés vers la chambre à coucher. Alors pourquoi cette agitation ? Peut-être que les perturbations épiques de la pandémie mondiale…

Retourner et se faire rembourser un matelas en ligne est souvent une expérience frustrante. Vous avez peut-être acheté un matelas en ligne et, après l’avoir essayé pendant quelques nuits, vous avez décidé qu’il n’était pas aussi confortable que vous l’espériez. Ou peut-être que vous avez acheté un matelas en magasin et que vous vous êtes rendu compte que vous l’avez payé trop cher. Quoi qu’il en soit, vous voulez le retourner. Mais comment ? Et comment se faire rembourser ? Comment commander un matelas en ligne ? Les matelas en ligne sont de plus en plus populaires, car ils offrent…

De toutes les choses que vous devez acheter pour votre maison, par rapport aux choses qui sont agréables à avoir en plus, les nouveaux draps peuvent souvent sembler être parmi les plus chers, du moins si vous achetez des draps neufs. Souvent, une couette – qui semble, à bien des égards, être un article plus substantiel – est au même prix, voire moins cher, que les draps de lit conçus pour être utilisés en dessous. Alors pourquoi les prix des draps de lit sont-ils si élevés ? C’est ce que nous allons examiner de plus près ici. Voici pourquoi les…

Vous avez décidé de mettre fin aux nuits agitées et aux douleurs dorsales en achetant un nouveau matelas. C’est une excellente idée ! Toutefois, avec le large choix de matelas sur le marché, il n’est pas toujours facile de s’y retrouver. Suivez notre guide et testez les matelas avant de faire votre choix pour trouver le matelas de vos rêves. Pourquoi tester un matelas ? Il est important de tester un matelas avant de l’acheter, car il y a plusieurs facteurs à prendre en compte. En effet, le matelas doit être confortable, mais aussi adapté à votre corps et à…

Même si le sommeil est, comme l’a dit un chercheur, « le seul comportement majeur à la recherche d’une fonction », il est clairement important pour notre santé et notre bien-être. Mais le faisons-nous correctement ? Que dit la recherche sur la position de sommeil ? Existe-t-il une position correcte pour dormir ? La plupart des gens préfèrent dormir sur le côté. C’est une bonne nouvelle, car les personnes qui se couchent sur le dos sont plus susceptibles de mal dormir ou d’avoir des difficultés respiratoires pendant la nuit. Dans la plupart des cas, nous avons tendance à bouger beaucoup pendant la…

Les oreillers offrent confort et soutien pendant le sommeil, et représentent une industrie de plusieurs milliards d’euros. En fait, les oreillers ont tellement évolué au fil des ans qu’il en existe de nombreux types, notamment des oreillers conçus pour des positions de sommeil ou pour remédier à des problèmes de sommeil, tels que la chaleur ou le ronflement. Bien que les discussions sur les oreillers soient courantes au lit, il n’en va pas de même pour les discussions sur les oreillers, et le sujet mérite qu’on s’y attarde, surtout en ce qui concerne leur cycle de vie. Alors, continuez à…

Le nombre de fils est un élément qui est souvent mentionné lorsqu’on parle de draps. En général, les experts conseillent d’acheter des draps dont le nombre de fils est considéré comme offrant la durabilité et la douceur que la plupart des gens attendent d’un drap de lit (nous y reviendrons plus tard). Mais que faire si vous avez un ensemble de draps à faible nombre de fils dont vous ne pouvez pas vous séparer pour l’instant – pour des raisons budgétaires, pratiques ou même sentimentales – et que vous aimeriez avoir moins de sensation de papier de verre contre votre…

Les enfants sont une joie, mais quand un bébé de 8 mois ne veut pas dormir, c’est épuisant ! En tant que consultante en matière de sommeil depuis plus de 10 ans, j’ai découvert qu’il y a 5 raisons principales pour lesquelles les bébés de 8 mois ne dorment pas : la régression du sommeil, la poussée dentaire, la faim, l’anxiété de séparation et les problèmes d’horaire. Découvrez chaque raison plus en détail ci-dessous ! régression du sommeil chez les enfants de 8 mois les bébés de 8 mois apprennent à un rythme très rapide. Votre bébé est probablement passé…

Il n’est pas toujours facile de trouver le sommeil, même après une longue journée. La transition avec la chambre et le temps du coucher ne se fait pas toujours aisément, et on se retrouve à gamberger sans pouvoir s’endormir. Il est donc important d’avoir une routine de coucher, pour mieux préparer son corps et son cerveau à s’endormir. Voici un tour d’horizon des différentes pratiques et activités que vous pouvez faire avant de dormir et qui peuvent vous aider à trouver le sommeil. Lecture L’un des principaux services rendus par la lecture au lit est une distraction captivante. Elle oblige…

Avez-vous déjà eu des problèmes de sommeil (ou un autre problème de la vie) et avez-vous eu l’impression d’avoir tout essayé pour améliorer la situation, sans succès ? Peut-être ne parvenez-vous pas à atteindre la véritable racine du problème ! Discutons donc de l’importance de creuser en profondeur pour découvrir la cause profonde, ainsi que d’un exercice que vous pouvez faire pour commencer. Rejoignez Seth Davis, fondateur de Magic Bed et coach en sommeil pour adultes, pour l’épisode 3 de Sleepin’ It Real, où nous découvrirons la cause réelle de vos problèmes de sommeil. Quand rien ne marche Vous avez…

De nombreuses personnes qui lisent notre blog pour obtenir de l’aide concernant leur sommeil utilisent des expressions telles que « Je ne peux pas me calmer le soir » pour décrire le fait d’avoir un esprit occupé qui interfère avec le sommeil. Beaucoup de gens croient à tort qu’il est nécessaire de se déconnecter ou de faire taire son esprit pour dormir. Il est toutefois important de se rappeler que le cerveau humain n’a pas d’interrupteur et que l’esprit est en fait très occupé pendant le sommeil. En effet, le cerveau est occupé à traiter, consolider les souvenirs et se nettoyer pendant…

Si vous souffrez d’allergies intérieures, vous savez qu’il est essentiel de trouver le bon oreiller pour passer une bonne nuit de sommeil. Il existe sur le marché des tonnes d’oreillers annoncés comme hypoallergéniques, et vous vous demandez peut-être si les oreillers en mousse à mémoire de forme répondent également à cette exigence. Dans cet article, nous allons examiner dans quelle mesure les oreillers en mousse à mémoire de forme sont réellement hypoallergéniques et vous donner quelques conseils pour trouver le meilleur oreiller pour vos besoins. Les oreillers en mousse à mémoire de forme sont-ils hypoallergéniques ? Bien que la mousse…

En matière de linge de lit, les draps en coton sont difficiles à battre. Ils sont frais, durables et généralement l’un des choix les plus doux que vous puissiez faire. Cependant, certaines personnes trouvent qu’après avoir fait tout le travail d’achat des meilleurs draps en coton, et avoir payé une somme non négligeable pour ceux-ci, lorsqu’ils sortent de l’emballage, leurs draps en coton ne sont pas aussi doux qu’ils l’avaient espéré. Dans cet article, nous allons vous révéler comment adoucir des draps en coton et, peut-être plus important encore, pourquoi ces draps coûteux sont raides au départ ? C’est à…