Fabriquer sa propre couverture lestée peut sembler être une épreuve intimidante. Mais à la fin, vous rendrez compte que l’effort en vaut la peine. Les couvertures alourdissantes faites maison deviennent très populaires, principalement en raison de leurs avantages. Qu’il s’agisse d’anxiété ou d’insomnie qui vous donne des nuits agitées ou que vous aimiez simplement le fantastique câlin douillet d’une sieste par gravité, ces couvertures sont une excellente solution pour prendre soin de soi.
En fait, l’épaisseur supplémentaire distribue la pression du toucher profond de manière uniforme sur l’ensemble de la couverture et sur votre corps. Cette pression est thérapeutique et vous procure un effet calmant pour un meilleur sommeil tout au long de la nuit.
Les couvertures alourdies font partie des produits de sommeil haut de gamme les plus chers du marché. Alors, au lieu de payer une fortune pour une nouvelle couverture lestée, pourquoi ne pas en fabriquer une vous-même ? Si vous aimez le défi que représentent les projets de bricolage, vous apprécierez la couverture lestée DIY décrite dans cet article.
Pourquoi bricoler ?
Les couvertures alourdies font partie des couvertures les plus recherchées en raison de leurs nombreux avantages de classe mondiale, comme le soulagement du stress. Comme mentionné précédemment, ces couvertures sont coûteuses, et certaines d’entre elles peuvent ne pas correspondre aux préférences de certains utilisateurs. C’est pourquoi d’autres personnes préfèrent les couvertures faites maison.
En raison de son effet thérapeutique calmant, la plupart des physiothérapeutes la recommandent aux patients souffrant de SSPT, d’autisme et de SJSR (syndrome des jambes sans repos).
La fabrication d’une couverture artisanale ne doit pas ressembler à la science infuse. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une expérience de base avec une machine à coudre. Le fait d’avoir une couverture lestée dans votre arsenal de literie vous permet de mieux sentir et connaître le produit. De plus, ce procédé vous permet d’utiliser les meilleurs matériaux tout en respectant votre budget.
Comment fabriquer votre propre couverture lestée ?
Les étapes de la fabrication des couvertures alourdies varient en fonction du tissu, du motif, du type de rembourrage et d’autres aspects. La différence n’est toutefois pas très importante, que vous souhaitiez fabriquer une couverture plus lourde ou plus légère.
Quel doit être le poids de la couverture alourdie ?
En général, lors de l’achat d’une couverture lestée, il est recommandé de choisir une option correspondant à 10 % du poids de votre corps ou de celui de l’utilisateur prévu. Il en va de même pour la fabrication d’une couverture alourdie. Vous pouvez également consulter un ergothérapeute pour déterminer le poids approprié.
Une fois que vous avez déterminé le poids total de la couverture lestée finale, l’étape suivante consiste à déterminer combien d’onces elle pèse. Ensuite, soustrayez le poids du tissu. Divisez ensuite le résultat par le nombre de carrés de la couverture lestée. Le poids résultant est égal à la quantité de poids pour chaque carré de la couverture.
Quelle doit être la taille de la couverture lestée ?
Lorsque vous déterminez la taille de votre couverture lestée, n’oubliez pas qu’elle ne doit pas être aussi grande qu’un édredon ou une couette. Vous ne devez pas chercher à couvrir le matelas, mais plutôt à couvrir l’utilisateur prévu. Plus important encore, vous devrez scier en carrés pour retenir les matières de remplissage à l’intérieur.
Les mesures appropriées pour la surface carrée doivent être comprises entre 3 et 5 pouces carrés. Cela signifie que toutes les mesures du tissu doivent être des multiples de la taille du carré. Cependant, vous devez ajouter 4 pouces pour les bords. Par exemple, une couverture lestée DIY dont les carrés mesurent 3 pouces carrés doit mesurer 37 pouces de large et 61 pouces de long. Cela signifie que la largeur résulte de 3 x 11 + 4, ce qui équivaut à 37 pouces carrés, et la longueur est de 3 x 19 + 4, ce qui équivaut à 61 pouces carrés.
Les meilleurs tissus pour fabriquer une couverture lestée
Il est conseillé de choisir un tissu doux et durable, capable de supporter efficacement le poids total de la couverture. Parmi les options courantes, on trouve la flanelle, le coton et la microfibre.
Si vous avez du mal à dormir en raison de troubles tels que le TDAH, l’insomnie, entre autres, il est préférable de choisir un tissu adapté à vos préférences. Par exemple, si vous ou un membre de votre famille présente une sensibilité sensorielle au molleton, il sera inutile d’essayer de calmer une telle personne avec une couverture en molleton.
Si vous résidez dans des endroits plus froids, un matériau Minky serait le meilleur choix. Les tissus respirants conviennent également aux climats plus chauds. Plus important encore, il est préférable de vérifier avec l’utilisateur prévu en cas de sensibilités sensorielles.
Types de matières de remplissage à utiliser pour donner du poids à la couverture
Les matériaux de remplissage font partie intégrante d’une couverture alourdie entièrement fonctionnelle. Un pourcentage considérable de la pression thérapeutique profonde exercée par la couverture sur le corps provient des charges. Les produits de remplissage couramment utilisés dans la fabrication d’une couverture lestée DIY sont les suivants ;
Les granulés de plastique et de propylène
Les granulés de plastique sont les charges les plus populaires et traditionnelles pour les couvertures alourdies. Les granulés de plastique ont l’apparence de petits cailloux, et ils rendent toute couverture lestée typique lavable en machine. Comme le polycarbonate, ces produits de remplissage sont facilement disponibles dans votre magasin d’artisanat local. Vous pouvez également les acheter sur des plateformes en ligne comme Amazon.
Polycarbonate de plastique
Ces perles en plastique polycarbonate sont l’une des options de remplissage les moins chères et sont facilement disponibles dans les magasins d’artisanat et les supermarchés. L’avantage de ces produits est qu’ils ne fondent pas dans l’eau chaude et qu’ils facilitent le lavage de la couverture lestée. L’inconvénient, cependant, est que les perles en polyéthylène peuvent présenter un risque d’étouffement pour les enfants âgés de moins de 5 ans.
Microbilles de verre
À part les granulés de plastique, les perles de verre sont les produits de remplissage les plus couramment utilisés dans les couvertures alourdies achetées en magasin. La différence entre les deux est que les perles de verre sont beaucoup plus petites que les granulés de plastique. Cependant, elles garantissent que le poids uniformément réparti sur la couverture l’est également sur le corps. Les perles de verre sont un peu difficiles à trouver et sont encore plus chères. Cela explique pourquoi la plupart des couvertures achetées en magasin et remplies de microbilles de verre sont plus chères que les couvertures remplies de granulés de plastique.
Pierres, grains et haricots secs
Le moyen le moins cher d’ajouter du poids supplémentaire à votre couverture lestée maison est d’utiliser des pierres d’aquarium, des grains ou même des haricots secs. Bien qu’il s’agisse d’excellentes options pour les personnes disposant d’un budget limité et souhaitant fabriquer une couche par gravité, ces produits de remplissage ne sont pas couramment utilisés par les grandes entreprises. La conséquence de l’utilisation de ces matières de remplissage est que vous ne pouvez pas laver la couverture. Dans le cas contraire, les matières de remplissage organiques comme les haricots ou le riz peuvent facilement pourrir après le lavage, laissant votre couverture avec une odeur désagréable qui attire les insectes.
Perles d’acier
Les billes d’acier assurent une répartition uniforme du poids, en particulier pour les couvertures plus lourdes. Comme elles sont traitées thermiquement, elles rendent la couverture facile à nettoyer. Les billes d’acier sont idéales pour alourdir une couverture. Si elles sont utilisées sur des couvertures plus fines, elles peuvent créer des bosses et des creux inconfortables qui risquent de perturber votre confort de sommeil. En outre, elles peuvent être bruyantes, compte tenu de leur taille, en raison du cliquet métallique.
Ce dont vous aurez besoin pour fabriquer la couverture
Pour fabriquer la meilleure couverture lestée sur mesure, vous devrez réunir les matériaux nécessaires à cette tâche. Il s’agit notamment des éléments suivants
Des outils :
- Une machine à coudre
- Une craie de tailleur
- Une paire de ciseaux
- Épingles
- Balance de cuisine
- Un ruban à mesurer
Matériaux :
- Garnitures de couverture lestées
- Fil à coudre
- Tissu résistant pour le dos et le devant
Guide pas à pas pour la fabrication d’une couverture lestée
Après avoir vérifié que vous disposez de tout le matériel approprié et déterminé le poids et la taille de la couverture, cousez ensemble le dos et le devant. Pour ce faire, marquez 5 cm à partir du bord du tissu. En fonction de la taille des carrés de votre choix, marquez une grille de carrés. Mais assurez-vous qu’il y a une couture centrale horizontale de ⅜ pouce. Cousez un côté court de la couverture à ses 2 côtés longs. Mais n’oubliez pas de laisser le haut ouvert.
Retournez la couverture lestée, puis ouvrez les coutures. Mesurez une courte distance à partir du bord de la couverture, puis procédez à une surpiqûre d’environ ¼ de pouce. Ensuite, en partant du côté ouvert, mesurez 2 pouces le long des lignes marquées, puis 2 pouces à partir du bord du tissu le long des lignes marquées, et commencez à coudre. Cousez les deux côtés les plus longs et le bas. À partir de là, faites un point arrière du début à la fin. Au final, vous devez avoir une grille carrée lestée dans la surpiqûre intérieure.
Coudre les canaux verticaux
Sur les lignes marquées, assurez-vous que vous avez cousu les canaux verticaux. Commencez à coudre sur le bord de la partie inférieure fermée, mais au-dessus des lignes verticales, à environ 5 cm du côté intérieur de la surpiqûre. Continuez à coudre jusqu’à la marque de 2 pouces environ. N’oubliez pas de faire un point arrière à la fin et au début. Pour coudre correctement ces lignes, commencez par le centre en cousant les lignes au centre de la section. Non seulement cela évitea les froncements, mais cela permet également une couture linéaire uniforme.
Remplissez le Chanel vertical avec vos garnitures préférées – dans ce cas, il s’agit de perles de verre
À l’aide d’une tasse à mesurer, prenez une quantité mesurée de perles et placez-les dans le Chanel vertical. N’oubliez pas que les perles doivent avoir le poids adéquat en fonction du nombre de carrés dans le canal en question. Secouez le canal pour égaliser les perles qu’il contient. Selon le matériau que vous avez choisi, certaines perles peuvent coller au canal. Mais ne vous inquiétez pas, cela arrive.
Coudre horizontalement à travers les canaux verticaux
À l’aide des épingles, maintenez les perles en place en formant une ligne. À l’écart de cette ligne, marquez les carrés de la ligne horizontale pour éviter de coudre accidentellement sur les perles, car cela pourrait casser l’aiguille. Lorsque vous cousez la ligne horizontale marquée, soutenez fermement le poids de la couverture pour éviter qu’il ne tire sur les points. N’oubliez pas de repousser les perles perdues en sentant les lignes marquées au fur et à mesure. En cas d’obstacle en cours de route, il s’agit probablement d’une perle. Répétez la procédure pour limer les canaux verticaux avec votre remplisseur, puis cousez-les horizontalement. Cela permet de fermer les rangées remplies de carrés.
Surpiqûre du côté de l’extrémité ouverte
Cousez la dernière rangée de carrés fermés après avoir atteint le sommet. Veillez à ce que cette couture rejoigne la ligne de surpiqûre intérieure, et elle doit se chevaucher un peu.
Mesurez environ ½ pouce des bords, puis pliez-les. N’oubliez pas de commencer et de terminer là où se trouvent les surpiqûres sur les côtés de la couverture. Notamment, les surpiqûres doivent se tenir à ¼ de pouce du bord.
Conseils à noter
- Si possible, faites de votre couverture maison une couverture séparée
- Assurez-vous d’avoir effectué des mesures et des calculs précis afin que le poids final soit inférieur ou supérieur d’une livre.
- La couverture amovible de la couverture doit être fabriquée dans un tissu facilement lavable.
- Évitez d’utiliser des matériaux et des matières de remplissage qui peuvent présenter des risques d’étouffement pour les enfants, en particulier ceux âgés de moins de 3 ans.
- Le matériau que vous avez choisi doit être non toxique pour éviter tout risque pour la santé ou tout inconfort pendant le sommeil.
- Si votre enfant est l’utilisateur prévu, pensez à coudre une pochette élastique sur la couverture lestée pour ses jouets préférés avec lesquels il aime dormir.
- Lorsque vous cousez, repérez l’emplacement des épingles et faites attention aux aiguilles cassées. Surtout, soyez prudent et ne mettez pas vos doigts en danger.
Avantages et inconvénients d’une couverture lestée faite maison
Fabriquer une couverture lestée qui vous assure de meilleures nuits de sommeil pour les prochaines années n’est pas un pied facile. Avant de vous lancer dans votre projet de bricolage, pesez d’abord les avantages et les inconvénients exposés ci-dessous pour déterminer si elle vous conviendra.
Avantages :
- Par rapport à l’achat d’une nouvelle couverture, il est relativement facile d’en fabriquer une
- Vous pouvez fabriquer votre couverture en fonction de vos préférences personnelles. Par exemple, vous pouvez mesurer avec précision le poids souhaité
Contre :
- Selon le matériau utilisé pour fabriquer la couverture, elle peut ne pas durer plus longtemps qu’une couverture commerciale
- Les personnes qui n’ont pas les compétences minimales en couture peuvent trouver le projet de bricolage un peu difficile
Les couvertures lestées du commerce offrent des avantages considérables en matière de sommeil par rapport aux couvertures faites maison. Cela s’explique principalement par le fait que la plupart sont fabriquées en collaboration avec des professionnels du sommeil.
Il est préférable d’acheter une couverture lestée plutôt que d’en fabriquer une vous-même si vous recherchez des bénéfices à long terme pour votre sommeil. L’industrie étant inondée d’un large éventail d’options, la plupart des couvertures alourdissantes sont proposées à un prix raisonnable.
Fabriquer une couverture lestée n’est pas si difficile. L’entretenir, par contre, est une toute autre affaire. N’oubliez pas que des lavages fréquents peuvent rendre la couverture alourdie moins durable. Vous devriez acheter une housse de couverture séparée, facile à nettoyer. Vous pouvez également utiliser un matériau résistant aux taches ou à l’eau pour la couche extérieure, facile à nettoyer. Dans l’ensemble, il est préférable de nettoyer votre couverture alourdie maison par petites touches pour prolonger sa durée de vie, plutôt que de la mettre à la machine à laver.