Facebook Twitter Instagram
    Facebook Twitter Instagram
    Magic Bed
    Subscribe
    • Meilleur matelas – Comparatif
      • Comment choisir un matelas — Guide en 6 étapes
      • Quelle taille de lit choisir ?
      • Guide Fermeté Matelas
    • Comparatifs
      • Les différents types de matelas disponibles
        • Latex vs ressorts
        • Latex vs mousse à mémoire de forme
      • Marques de matelas
      • Marques d’oreillers
    • Guides literie
      • Nettoyer un matelas
    • À propos
    • Contact
    Magic Bed
    Home»Guides»Guide d’achat d’un oreiller pour sciatique
    Guides

    Guide d’achat d’un oreiller pour sciatique

    FrancoisBy Francoisfévrier 20, 2023Updated:février 22, 2023Aucun commentaire5 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Reddit WhatsApp Email
    oreiller pour la sciatique
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest WhatsApp Email

    Tout le monde a un nerf qui part du bas du dos et descend jusqu’à l’arrière de la jambe. Il s’agit du nerf sciatique. Si l’on ressent une douleur le long de ce trajet, on dit que l’on souffre de sciatique. Cette douleur peut être provoquée par un éperon osseux qui appuie sur le nerf sciatique et d’autres raisons.

    Les patients atteints de sciatique peuvent également souffrir d’un engourdissement et avoir des picotements le long de la jambe, ce qui est très inconfortable et rend le sommeil difficile. Pour résoudre ces problèmes de sommeil, vous devriez envisager de vous procurer un oreiller idéal qui vous apportera le bon niveau de soutien et de soulagement de la douleur.

    Lisez la suite pour en savoir plus sur les autres options d’oreillers et sur la façon dont vous pouvez utiliser plus d’un oreiller pour vous soutenir.

    Comment mieux dormir quand on souffre de sciatique ?

    Pour atténuer la douleur provenant de votre nerf sciatique, vous devrez adopter de nouvelles habitudes de sommeil.

    Dormez sur une surface plus ferme

    Votre matelas peut faire toute la différence pour votre condition de sciatique. Comme vous aurez besoin de plus de soutien pour le bas de votre dos et vos jambes, achetez un matelas plus ferme.

    Un matelas mou vous enfoncera si profondément que votre colonne vertébrale se courbera et vous causera des maux de dos. Toutefois, n’optez pas pour un matelas extra ferme, sauf si vous pesez environ 250 lb. Un matelas moyennement ferme ou ferme fera parfaitement l’affaire.

    Dormez en position inclinée

    Vous pouvez le faire en vous allongeant sur un coussin compensateur ou en empilant deux ou trois oreillers denses (selon leur taille) sous vos épaules. L’objectif étant de soulager vos nerfs, vous devrez également placer deux oreillers sous vos jambes pour les surélever. Les oreillers plats sont les meilleurs pour cela.

    Oreillers pour genoux pour les personnes dormant sur le côté

    Lorsque vous souffrez de sciatique, il vous est conseillé de dormir sur le dos. C’est la meilleure position de sommeil pour la sciatique. Toutefois, si vous dormez strictement sur le côté, placez un oreiller entre vos genoux pour soulager la pression et ajouter un soutien supplémentaire. Évitez les coussins compensateurs ou autres pour dormir sur le côté.

    Soutenez votre corps avec plus d’oreillers

    Les personnes qui ont un sommeil mixte peuvent ressentir des douleurs lorsqu’elles changent de position la nuit. Pour éviter que cela ne se produise et ne perturbe votre sommeil calme, calez votre corps avec plusieurs oreillers.

    Si vous dormez sur le côté, placez un ou deux oreillers sur votre dos et un sur votre ventre. Ils vous empêcheront de vous retourner. Si vous dormez sur le dos, empilez des oreillers sur les côtés droit et gauche pour obtenir un système de soutien similaire. Les personnes qui dorment sur le côté peuvent également utiliser un oreiller de corps pour se soutenir et se blottir contre elles pendant la nuit.

    Oreillers pour dormeurs sur le ventre

    Avant tout, évitez de dormir sur le ventre, car cela peut facilement fatiguer votre cou. Si cela est inévitable, utilisez un oreiller plat sous votre tête et un oreiller plus souple sous votre ventre pour soulager la pression exercée par votre taille et votre dos.

    Acheter un oreiller pour la sciatique

    Lorsque vous recherchez un oreiller pour sciatique, tenez compte des facteurs ci-dessous.

    Fermeté et gonflant

    Le toucher de l’oreiller doit être un peu ferme et son gonflant supérieur à 10 cm, en fonction de votre position de sommeil. Un oreiller ferme et gonflé vous aidera à soutenir votre tête et votre cou et à aligner votre moelle épinière, soulageant ainsi la pression exercée sur votre dos.

    Technologie de refroidissement

    Un bon oreiller est celui qui contient un matériau à changement de phase tel que le TENCEL, ou un oreiller doté d’une technologie de refroidissement comme la mousse de gel utilisée comme garnissage. Si vous avez le sommeil chaud ou pendant les nuits d’été, votre corps peut se réchauffer et vous faire transpirer abondamment.

    Cela peut être particulièrement inconfortable pour les personnes souffrant de sciatique, car elles n’ont pas le « luxe » de se tourner et se retourner constamment pour trouver le bon endroit. Par conséquent, un oreiller rafraîchissant dissipera la chaleur de votre corps et vous permettra de rester détendu toute la nuit.

    Matériau de l’oreiller

    Il y a beaucoup de choses à prendre en compte lorsqu’il s’agit du matériau utilisé pour fabriquer l’oreiller.

    La couche extérieure, c’est-à-dire la housse de l’oreiller, et l’intérieur de l’oreiller doivent être fabriqués avec des matériaux frais, doux pour la peau, hypoallergéniques pour les asthmatiques et les personnes allergiques et doivent être fabriqués avec des substances non toxiques, certifiées par les organismes respectifs. Ceci afin de vous préserver des irritations de la peau et des problèmes respiratoires.

    Conclusion

    La guérison d’une sciatique peut prendre plus de six semaines, selon l’intensité de la maladie. Par conséquent, vous devez vous procurer un oreiller de qualité, comme ceux dont il est question dans cet article, pour qu’il vous serve plus longtemps.

    Dès que votre oreiller commence à perdre sa forme, remplacez-le immédiatement pour éviter d’autres problèmes comme les douleurs cervicales. Vous pouvez opter pour un oreiller dont la housse est amovible et lavable, afin qu’il soit facile à nettoyer. Procurez-vous également un oreiller dont la hauteur est réglable afin de pouvoir trouver la hauteur idéale.

    On peut dire que les oreillers réglables durent plus longtemps, car lorsque les garnitures s’usent, vous pouvez ajouter celles que vous avez enlevées et prolonger leur utilisation.

    Francois

      Related Posts

      Vous avez toujours sommeil, peu importe combien d’heures vous dormez : voici nos conseils

      février 25, 2023

      Comment adoucir des draps à faible nombre de fils (astuce facile)

      février 23, 2023

      Les oreillers en mousse à mémoire de forme sont-ils hypoallergéniques ?

      février 23, 2023

      Comments are closed.

      Tous nos guides
      Conseils sommeil
      Vous avez toujours sommeil, peu importe combien d’heures vous dormez : voici nos conseils
      By Francoisfévrier 25, 2023

      Vous êtes tout le temps fatigué et vous n’arrivez pas à comprendre pourquoi ? Nous…

      Comment adoucir des draps à faible nombre de fils (astuce facile)

      février 23, 2023

      Les oreillers en mousse à mémoire de forme sont-ils hypoallergéniques ?

      février 23, 2023

      Les oreillers en plumes sont-ils hypoallergéniques ?

      février 23, 2023
      • Nos comparatifs

      Comparatif des meilleurs matelas pneumatiques

      février 21, 2023

      Examen approfondi des oreillers Casper et comparatif

      février 20, 2023

      Comparatif Latex vs Mousse à Mémoire de Forme

      février 20, 2023
      A Propos de Nous

      L’équipe de Magic Bed est un groupe de passionnés du sommeil qui vous propose des guides d’achat et des tests de tout ce qui touche au sommeil et plus largement à la literie.

      A l’origine, Magic Bed a commencé par fournir des tests de matelas à ses lecteurs, mais nous avons de grands projets d’expansion pour l’avenir !

      Guides Matelas
      • Vous avez toujours sommeil, peu importe combien d’heures vous dormez : voici nos conseils février 25, 2023
      • Comment déplacer un matelas février 24, 2023
      • Quand les bébés passent-ils à deux siestes ? février 23, 2023
      • Que se passe-t-il lorsqu’un enfant est trop fatigué ? février 23, 2023
      Facebook Twitter Instagram Pinterest
      Magic Bed © 2023

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

      Ce site Web utilise des cookies pour améliorer votre expérience. Nous supposons que vous êtes d'accord avec cela, mais vous pouvez vous désabonner si vous le souhaitez.Accepter - En Savoir Plus
      Privacy & Cookies Policy

      Privacy Overview

      This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
      Necessary
      Toujours activé
      Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
      Non-necessary
      Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
      Enregistrer & appliquer