Pour les dormeurs dorsaux, trouver le bon matelas peut être un défi. Alors que les dormeurs sur le côté ont tendance à avoir besoin d’un matelas souple avec beaucoup de soulagement de la pression et que les dormeurs sur le ventre ont souvent besoin de quelque chose de plus ferme, les personnes qui dorment sur le dos sont coincées au milieu, et voudront un lit qui est à la fois confortable et soutenant. Heureusement, j’ai passé en revue un grand nombre de matelas et j’ai trouvé huit matelas exceptionnels qui devraient faire l’affaire.
Les meilleurs matelas pour dormir sur le dos
Qu’est-ce qui fait que l’Helix Dusk se distingue ?
- L’Helix Dusk contient de la mousse dynamique Helix et de la mousse à mémoire de forme à mouvement lent dans ses couches supérieures.
- Au fond du lit, la couche de base crée un soutien avec des bobines enveloppées individuellement.
- L’Helix Dusk est également disponible dans un modèle Luxe pour une apparence et une sensation plus luxueuses.
Le Saatva est un matelas à ressorts avec un dessus d’oreiller qui offre l’équilibre de confort et de soutien que les dormeurs dorsaux recherchent. Le dessus de l’oreiller permet aux hanches de s’enfoncer, tandis que les deux couches de ressorts les empêchent de trop s’enfoncer. Ces bobines sont très soutenantes, et même dormeurs dorsaux plus lourds devraient trouver que le Saatva leur convient parfaitement. Le matelas contient également une couche de mousse à mémoire de forme pour aider au modelage, de sorte que le matelas devrait prendre la forme du corps et combler les lacunes telles que la zone lombaire.
Qu’est-ce qui fait que le Saatva se distingue ?
- Nous avons désigné le Saatva comme l’un des meilleurs matelas à ressorts pour les dormeurs dorsaux.
- Pour moi, le matelas a une fermeté de 7/10, ce qui est dans la fourchette où les dormeurs dorsaux veulent généralement être.
- Les deux couches de bobines permettent une bonne circulation de l’air, donc les dormeurs chauds devraient dormir confortablement sur le Saatva.
Les dormeurs dorsaux plus lourds qui pèsent plus de 230 livres vont avoir besoin d’une tonne de soutien vertébral, et ils pourraient bien l’obtenir sur l’EcoCloud de WinkBeds. Une couche de ressorts ensachés zonés au bas du lit rend le matelas plus ferme au centre (là où vous avez le plus besoin de soutien vertébral) et plus souple à la tête et aux pieds. Il y a également des zonage dans la couche de confort supérieure de mousse de latex Talalay.
Qu’est-ce qui distingue l’EcoCloud de WinkBeds ?
- Sous la couverture, le lit comporte une couche de laine douce de Nouvelle-Zélande pour la douceur et le soulagement de la pression.
- L’EcoCloud de WinkBeds se dresse fièrement à 13″ de hauteur. Cette hauteur supplémentaire est un atout supplémentaire pour les gros dormeurs dorsaux.
- Les ressorts sont plus fermes sur les bords du lit, ce qui donne aux dormeurs lourds un bon soutien sur les bords
Le DreamCloud est un matelas hybride composé d’un luxueux plateau d’oreiller, de mousse à mémoire de forme et de bobines, qui travaillent ensemble pour créer une sensation de fermeté moyenne et un bon équilibre de confort et de soutien. Lorsque vous dormez sur le dos, les hanches doivent s’enfoncer dans le plateau de l’oreiller, mais seulement un peu. Pendant ce temps, le dessus de l’oreiller et les couches de mousse épousent les courbes du corps et soutiennent la zone lombaire. Les ressorts ensachés situés en dessous offrent plus de soutien, les personnes devraient donc se sentir soutenues partout ailleurs.
Qu’est-ce qui fait que le DreamCloud Premier se démarque ?
- En plus du dessus d’oreiller, une couverture en cachemire douce au toucher donne au DreamCloud Premier cette sensation de matelas d’hôtel.
- Les ressorts ensachés sont très soutenants et devraient supporter les dormeurs dorsaux de toutes tailles, même les dormeurs plus lourds.
- Les ressorts favorisent la circulation de l’air dans tout le matelas, de sorte que les personnes ne devraient pas surchauffer sur le DreamCloud.
Si vous recherchez un matelas hybride de qualité, Brooklyn Bedding est toujours un bon point de départ. La société possède sa propre usine, ce qui lui permet d’éliminer les intermédiaires et de vous faire profiter des économies réalisées. Leur modèle le plus populaire est le Brooklyn Bedding Aurora, un hybride qui comporte des bobines de soutien et des mousses de confort exclusives sur le dessus. Le matelas est disponible en trois fermetés différentesLes dormeurs dorsaux seront probablement plus à l’aise sur le modèle Medium. Ils devraient sentir leurs hanches s’enfoncer dans les couches supérieures tandis que les bobines soutiennent leur corps.
Qu’est-ce qui fait que Nectar se démarque ?
- Il a une belle sensation de lenteur.
- La mousse infusée de gel aide à dissiper la chaleur du corps.
- Le matelas isole bien les mouvements.
Le Cocoon Chill est un matelas entièrement en mousse avec des matériaux de refroidissement avancés. La housse comporte un matériau à changement de phase qui éloigne la chaleur de votre corps. Cela permet au matelas de rester frais au toucher.
Et parce que le matelas Cocoon Chill est entièrement fait de mousse, il est également isole bien les mouvements! C’est une excellente nouvelle pour les couples, car si une personne change de position de sommeil pendant la nuit, l’autre personne ne sentira pas ce mouvement de son côté du lit.
Pour rendre les choses encore meilleures, le matelas Cocoon Chill a un excellent soutien des bords. Cela signifie que si vous vous reposez près du côté du lit, vous vous sentirez très en sécurité.
Qu’est-ce qui fait que Cocoon Chill se distingue ?
- Le matelas est plus ferme que la moyenne, ce qui le rend idéal pour les dormeurs du dos et du ventre.
- La housse est fraîche au toucher.
- Elle isole bien les mouvements et offre un excellent support des bords.
Personne ne veut que son matelas se plie comme un taco. Si vous êtes particulièrement inquiet de voir votre matelas s’affaisser, jetez un coup d’œil à Purple. Le modèle original contient la grille de gel exclusive de la société et une épaisse couche de mousse de base haute densité. Le matelas Purple a une sensation unique – spongieux au début et ferme lorsque vous exercez une pression. De ce fait, il offre un soutien et une durabilité incroyables.
L’hyperélastique grille de gel polymère s’adapte au poids du corps de chaque personne et fournit un soutien là où les gens en ont le plus besoin. Ce matelas convient bien aux dormeurs dorsaux de tous types de corps, car il offre à la fois confort et soutien.
Le matelas Purple est couvert par une garantie de 10 ans, et nous nous attendons à ce qu’il dure au moins aussi longtemps. C’est également l’un des meilleurs matelas pour le prix !
Qu’est-ce qui fait que le Casper se démarque ?
- Grâce à sa construction intelligente, ce matelas convient parfaitement à plusieurs positions de sommeil. Les dormeurs latéraux et les dormeurs mixtes devraient également être à l’aise sur le Casper.
- Si l’on considère qu’il s’agit d’un lit entièrement en mousse, le Casper présente un soutien solide des bords.
- Une housse respirante et une couche de mousse Airscape à alvéoles ouvertes aident ce matelas à dormir au frais.
Qu’est-ce qui fait que Purple se démarque ?
- Il contient une grille exclusive en gel polymère, qui s’adapte au type de corps de chaque personne et fournit la bonne quantité de soutien.
- Il est super durable et devrait durer au moins une décennie.
- Il a une sensation de rebond et de réactivité.
Il y a tellement de choses à aimer dans le matelas Layla Hybrid – il est flippable, soutient, et rafraîchissant. Les dormeurs dorsaux aimeront particulièrement le côté ferme de ce matelas, qui correspond à un 7,5/10 sur notre échelle de fermeté. Les bobines de soutien et la mousse ferme aident à maintenir le dos dans le bon alignement toute la nuit.
Les dormeurs chauds apprécient la mousse à mémoire de forme infusée de cuivre de Layla. Ce matériau aide à dissiper la chaleur corporelle et à garder le matelas propre ! Et comme ce matelas contient des ressorts pour le soutien, il y a plus d’espace pour que l’air circule dans le matelas. Si vous recherchez la respirabilité, le Layla Hybrid répondra à vos attentes.
Qu’est-ce qui fait que Layla se distingue ?
- Elle est flippable, avec un côté ferme et un côté doux.
- La mousse à mémoire de forme infusée de cuivre garde le matelas frais.
- Les bobines favorisent la circulation de l’air et rendent le matelas particulièrement durable.
Le matelas de Casper présente une construction en zones unique, ce qui signifie que la partie centrale du matelas est plus ferme et offre un meilleur soutien, tandis que la zone des épaules est plus souple. Cela rend le lit particulièrement adapté aux dormeurs dorsaux, car il offre un soutien lombaire supplémentaire. Cela vaut doublement pour toute personne qui lutte contre les douleurs lombaires.
Avantages de dormir sur le dos
- Aide à maintenir l’alignement de la colonne vertébrale
- Prévient les reflux acides
- Peut aider à soulager la congestion
- Peut prévenir les rides
Dormir sur le dos peut contribuer à améliorer l’alignement de votre colonne vertébrale et soulager les douleurs dorsales. En effet, dormir sur le dos n’exerce pas une pression trop forte sur le corps et aide la tête, le cou et la colonne vertébrale à s’aligner correctement. Dormir dans cette position prévient prétendument le reflux acide et la congestion, et peut même prévenir les rides. Pour beaucoup, elle est considérée comme l’une des positions de sommeil les plus sûres.
Inconvénients de dormir sur le dos
- Peut aggraver l’apnée du sommeil
Dormir sur le dos peut aggraver l’apnée du sommeil, un état dans lequel les voies respiratoires sont obstruées plusieurs fois au cours de la nuit. Les personnes souffrant d’apnée du sommeil arrêtent et recommencent à respirer sans cesse. Cet état peut être dangereux, il est donc préférable de passer au sommeil sur le côté et de demander l’aide d’un professionnel si vous souffrez d’apnée du sommeil.
Critères de sélection lorsqu’on achète un matelas pour dormir sur le dos
Fermeté du matelas
Chez Magic Bed, nous évaluons toujours la fermeté sur une échelle de 1 à 10. Les personnes qui dorment sur le dos voudront trouver quelque chose dans les moyennement ferme de 6,5 à 7 %.. Si le matelas est trop mou, ils risquent de ne pas obtenir le soutien dont ils ont besoin et leurs hanches pourraient trop s’enfoncer (ce qui pourrait entraîner des douleurs lombaires). Si le matelas est trop ferme, ils ne s’enfonceront pas assez et n’obtiendront pas le contour dont ils ont besoin.
Nous avons en fait besoin de mouvements naturels pendant que nous dormons, ce qui peut être réduit de façon malsaine par un lit trop mou. Contrairement à la position debout, à la marche ou à d’autres activités verticales, des actions comme se coucher et dormir permettent à nos muscles d’être dans une position relativement relâchée.
Comme nos muscles assurent la stabilité de nos articulations lorsqu’ils sont détendus, nos articulations se détendent également. Toutefois, il précise que si nous maintenons trop longtemps une position qui repousse les limites de l’amplitude de nos articulations, nous pouvons nous réveiller avec des douleurs ou des raideurs.
De même, un matelas trop rigide exerce une pression indue sur certaines zones de notre corps présentant des « proéminences osseuses », c’est-à-dire des zones où l’os n’est pas aussi recouvert de tissus mous (muscles et graisse). Ce problème peut même entraîner une rupture de la peau, comme on le voit chez les personnes âgées et les escarres.
Épaisseur de la couche de confort
Lorsque les consommateurs examinent le design du matelas, ils doivent prêter une attention particulière à l’épaisseur de la couche de confort. Si une couche de confort épaisse peut être agréable pour ceux qui dorment sur le côté, les dormeurs dorsaux ne voudront pas qu’elle soit trop épaisse. Une couche de confort entre 1 et 2 cm devrait leur permettre de s’enfoncer juste assez dans le matelas tout en bénéficiant d’un soutien suffisant pour leur dos et d’un amorti dans la zone lombaire.
Votre poids
Comme pour tout achat de matelas, les gens devront tenir compte de leur taille et de leur poids global. Un matelas qui offre un soutien suffisant pour un dormeur léger pourrait ne pas soutenir un dormeur plus lourd. De même, une personne de grande taille pourrait penser qu’un matelas est parfait pour dormir sur le dos, alors qu’une personne plus légère pourrait le trouver trop ferme. Les consommateurs doivent absolument garder leur taille à l’esprit lorsqu’ils tentent de trouver ce équilibre parfait entre confort et soutien.
Choisir le bon type de matelas pour dormir sur le dos
Il existe quelques grands types de matelas, et ils présentent tous des avantages et des inconvénients lorsqu’il s’agit de dormir sur le dos. Voyons exactement comment chacun d’eux peut être un bon ou un mauvais choix.
Mousse à mémoire de forme
Les matelas en mousse à mémoire de forme sont extrêmement populaires en ce moment, et pour une bonne raison. Ils offrent une qualité supérieure soulagement de la pression et confortet sont généralement très appréciés des dormeurs latéraux. Ils conviennent également aux dormeurs dorsaux, car ils offrent un excellent contour et comblent vraiment toutes les lacunes (comme la zone lombaire). Cependant, ils peuvent aussi être extrêmement mous et n’offrent parfois pas le meilleur soutien pour les dormeurs dorsaux.
Si un acheteur souhaite un matelas à mémoire de forme pour dormir sur le dos, il doit trouver quelque chose dont la couche de confort n’est pas trop épaisse. Il voudra un lit qui permettra à ses hanches de s’enfoncer juste ce qu’il faut tandis que le matelas soutiendra le reste de son corps. La mousse à mémoire de forme peut être idéale pour le sommeil sur le dos, à condition qu’elle ne soit pas trop épaisse !
Ressort intérieur
Les matelas traditionnels à ressorts sont l’un des plus anciens types de lits et sont réputés pour leur excellente qualité. respirabilité et soutien. Un matelas avec des ressorts de haute qualité peut en effet convenir au sommeil sur le dos, mais tout dépend de la fermeté globale et du contenu de la couche de confort.
Si un matelas à ressorts est trop ferme, il peut vraiment pousser les hanches hors du matelas et provoquer des douleurs dorsales. C’est pourquoi les matelas à ressorts avec un dessus d’oreiller conviennent souvent aux personnes qui dorment sur le dos. Le dessus de l’oreiller ajoute un peu de douceur et permet aux hanches de s’enfoncer un peu. Si les acheteurs veulent un matelas à ressorts pour dormir sur le dos, ils doivent simplement s’assurer qu’il est vraiment moyennement ferme.
Hybride
Quand il s’agit de dormir sur le dos, les matelas hybrides sont difficiles à battre. En effet, ils offrent le confort moelleux de la mousse et le soutien des bobines. Cependant, il y a encore quelques points à surveiller. Tout d’abord, assurez-vous que la couche de confort est de la bonne épaisseur. S’il s’agit d’une couche épaisse de mousse à mémoire de forme, votre colonne vertébrale risque de se dérégler pendant votre sommeil. S’il s’agit d’une fine couche de mousse plus ferme, le matelas pourrait pousser les hanches hors du matelas.
Latex
Les matelas en latex sont connus pour être écologiques, mais comment fonctionnent-ils pour le couchage sur le dos ? Tout d’abord, le latex est un matériau plus dense qui peut parfois être plus ferme. S’il est trop dense, il risque de ne pas permettre aux hanches des dormeurs de s’enfoncer suffisamment. Les dormeurs dorsaux doivent donc s’assurer qu’il y a une certaine souplesse. Les matelas en latex peuvent également convenir aux dormeurs dorsaux car ils sont très durable. Bien qu’ils coûtent plus cher, ils constituent un meilleur investissement à long terme et sont moins susceptibles de s’affaisser.
Accessoires pour le sommeil sur le dos
Pour les dormeurs dorsaux, obtenir une bonne nuit de repos ne se limite pas à trouver un matelas. Il existe également certains accessoires qui peuvent aider à garantir confort et soutien.
Tout d’abord, un oreiller peut vraiment aider à dormir sur le dos s’il est bien adapté. Les dormeurs dorsaux doivent rechercher un oreiller qui n’est ni trop épais ni trop fin. Un oreiller avec un gonflant moyen maintiendra la tête, le cou et la colonne vertébrale dans un alignement neutre. Il en existe de nombreux types, notamment en latex et en mousse à mémoire de forme. Il existe également des oreillers spécialement conçus pour soutenir le cou. N’oubliez pas de jeter un coup d’œil à nos meilleurs oreillers pour dormeurs dorsaux pour plus d’informations.
Les surmatelas peuvent également être un excellent accessoire pour les dormeurs dorsaux, surtout si leur matelas actuel est trop ferme. Un surmatelas de 2″ ou 3″ peut ajouter juste un peu de confort sur le dessus du matelas, offrant un peu plus de contour et permettant aux hanches de s’enfoncer. Il existe également des sur-matelas zonés qui peuvent apporter un peu plus de soutien lombaire aux dormeurs dorsaux.
Comment nous choisissons nos produits
Notre équipe de spécialistes du sommeil a passé en revue plus de 150 matelas en utilisant des analyses exclusives et des tests pratiques pour établir des notes faciles à comprendre. En plus d’une note globale, nous mesurons des sous-cotes pour le soutien, le soutien des bords, le refroidissement, le transfert de mouvement, la durabilité, la période d’essai et la garantie.
Pour identifier les meilleurs matelas pour dormeurs dorsaux, nous avons accordé une attention particulière au soutien et à la durabilité, ainsi qu’à d’autres critères pertinents. Par exemple, huit de nos 10 produits ont obtenu une note de 4 sur 5 ou plus pour le soutien, tandis que sept d’entre eux ont obtenu une note de 4 sur 5 ou plus pour la durabilité.
