Nous voulons tous que nos bébés fassent de longues et luxueuses siestes, mais combien de temps est trop long ? Une sieste de 3 heures est-elle trop longue pour un bébé ? La réponse courte est non, ce n’est pas trop long si c’est ce dont votre bébé a besoin ! Cependant, la réponse n’est pas toujours aussi simple. En tant que consultante en sommeil depuis plus de 10 ans, je peux vous dire qu’il y a des fois où vous voulez réveiller votre bébé. Je suis heureuse de partager aujourd’hui des conseils sur l’emploi du temps de votre bébé !
siestes de 3 heures pour les nouveau-nés
Les nouveau-nés ont tendance à dormir beaucoup les premiers jours. Par conséquent, les siestes de 3 heures sont considérées comme normales, sauf si votre nouveau-né confond les jours et les nuits. Si votre bébé reste éveillé pendant de longues périodes la nuit, il se peut que vous ne souhaitiez PAS le laisser faire des siestes aussi longues pendant la journée. Lorsque nous corrigeons la confusion jour/nuit, nous limitons généralement les siestes à un maximum de deux heures.
Nous devons laisser les nouveau-nés dormir pendant de longues périodes car ils s’adaptent au monde extérieur et sont très vite surstimulés. Certains médecins disent même qu’ils ont besoin d’un quatrième trimestre. Si vous ne laissez pas votre bébé dormir suffisamment, il peut devenir très capricieux.
bébés de 4 à 12 mois
Les bébés qui ont dépassé le stade du nouveau-né dorment généralement de 2 à 4 heures par jour, au total, selon l’âge de votre bébé. les bébés de 4 à 6 mois ont tendance à dormir de 3 à 4 heures et ceux de 6 mois et plus, de 2 à 3 heures pendant la journée.
La période d’éveil d’un bébé étant généralement plus courte, il est courant que les siestes durent de 30 minutes à 2 heures dans la journée. Si votre bébé fait une sieste de 3 heures dans la journée, cela peut poser des problèmes dans votre emploi du temps. En effet, si votre bébé a besoin de 4 heures de sommeil dans la journée, mais qu’il dort 3 heures en une seule sieste, cela ne laisse pas beaucoup de temps pour le reste de la journée. Cela peut entraîner une fatigue excessive ou trop de sommeil pendant la journée, ce qui peut provoquer une insomnie ou ce que l’on appelle une nuit partagée.
Par conséquent, dans cette tranche d’âge, oui, une sieste de 3 heures pourrait être trop longue pour votre bébé ! Bien sûr, il existe de nombreux horaires qui conviennent aux familles mais, en général, nous trouvons que tout ce qui dépasse deux heures pour un enfant de 4 à 12 mois est généralement trop long.
des siestes de 3 heures pour les tout-petits
Lorsque votre bébé devient un tout-petit et ne fait plus qu’une seule sieste, celle-ci a tendance à durer de 2 à 3 heures. Par conséquent, une sieste de trois heures n’est généralement PAS trop longue pour un enfant de plus de 13 mois qui fait une seule sieste. La plupart des tout-petits ont besoin de 10 à 12 heures de sommeil la nuit et de 2 à 3 heures dans la journée avec un programme à une sieste.
En revanche, si vous avez un enfant âgé de 18 mois à 3 ans qui fait une sieste de 3 heures, cela peut causer des problèmes la nuit. Votre enfant de 18 mois et plus peut mettre trop de temps à s’endormir au moment du coucher, rester éveillé pendant de longues périodes au milieu de la nuit ou se réveiller trop tôt le matin ! Tous ces signes peuvent indiquer que votre enfant est prêt à arrêter la sieste ou, au minimum, qu’il est temps de réduire la durée de la sieste. Parfois, nous réduisons la durée de la sieste à deux heures, 90 minutes, et occasionnellement, 45-60 minutes, selon l’âge de l’enfant et la proximité de l’arrêt complet de la sieste.
Si votre enfant fait une sieste de 3 heures pendant la journée, qu’il dort bien la nuit et que tout le monde est content, je dirais qu’une sieste de 3 heures est parfaite !
J’espère que cet article vous a aidé à déterminer si votre bébé ou votre jeune enfant fait des siestes trop longues pendant la journée. Nous sommes heureux de pouvoir vous aider !
